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  • 운동1

하루 1분! 뼈를 지키는 운동법

족저근막염 운동


# 운동1발의 긴장된 근육을 이완시켜주는 운동으로, 통증완화에 도움이 됩니다

  • 단계1계단에 발을 걸친 상태로 뒤꿈치를
    아래로 내려 10초간 유지해주세요.

  • 단계2발바닥으로 마사지볼을 누르며 굴려주세요.

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